Vai ser mamãe?

É fato que gravidez não é doença, mas isso não significa que a mulher não necessite de cuidados redobrados nesta fase. Por ser um período que transforma os hábitos, o corpo e a rotina da mulher, a gestação deve ser compreendida em todas as fases para que não haja surpresas indesejáveis.

Em artigo, o médico Jorge Naufal divide a gestação em períodos trimestrais. Segundo ele, os primeiros três meses são os que apresentam mais reações indesejáveis. A grávida fica sonolenta, sensível, tem enjôos e náuseas constantes. Já os segundo e o terceiro trimestre são marcados pelo crescimento da barriga e a aparência que muda completamente. Neste período, a gestante deve tomar muito cuidado e freqüentar o ginecologista constantemente.

Outro fator importante para que a grávida tenha uma gestação saudável é a alimentação. Testes em laboratório demonstraram que dietas fracas prejudicam tanto a mãe quanto o bebê. A má nutrição durante a gravidez pode causar deficiência no crescimento e desenvolvimento do feto.

É importante que a futura mãe adicione energia, proteínas, vitaminas e minerais a sua alimentação. Este tipo de alimentação se faz essencial para que a gestante tenha um equilíbrio no metabolismo, o que ajuda na manutenção da saúde tanto da mãe quanto do bebê.

Além da saúde do corpo, a grávida precisa cuidar da saúde da mente. Procurar auxílio para entender todas as emoções envolvidas neste período que é repleto de mudanças e transformações.

É importante que este trabalho psicológico seja iniciado assim que a mulher comece a pensar em engravidar. Escolher o momento certo se faz importante para evitar todo o estresse que as ansiedades e compromissos da gravidez causam.

Os nove meses de gestação são cheios de momentos delicados. Se desejada, é recheada de alegrias. Porém, junto com a barriga vem dúvidas, temores, anseios e fantasias. Essa mistura de sentimentos varia de pessoa para pessoa ou também da época e do momento da vida que a gestante está passando. É essencial que haja apoio da família e principalmente do pai da criança. O equilíbrio emocional reflete no bebê. Conversar, desabafar, andar, meditar, dormir, praticar esportes etc. ajudam muito a passar tranqüilamente pelos nove meses de gestação.

Por fim, podemos concluir que gravidez não mesmo doença mas é um período em que a mulher necessita de muito carinho e atenção da parte de todos que a cercam e principalmente, de seu parceiro. Afinal, esse é um momento único de ligação do casal.

Para saber mais acesse: http://aminhagravidez.com/

Ou veja o vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=cThhMB_k0-A

Dia Nacional de prevenção a Psoríase

O dia 29 de outubro foi instituído, pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, como o dia Nacional de prevenção a Psoríase. De acordo com o site do jornal Correio Braziliense, a ação faz parte do calendário do Dia Mundial de Conscientização da Psoríase.

Psoríase é uma inflamação dermatológica crônica. O objetivo da campanha é esclarecer à população, sobre a doença. Na última quinta-feira (29), houve eventos com palestras e dermatologistas em 18 cidades brasileiras. Foram montados mais de 45 postos de orientação para distribuição de panfletos informativos.

Um mal que  atinge mais de 3% das pessoas no mundo, a psoríase pode atingir tanto pessoas do sexo masculino quanto do sexo feminino. O surgimento da doença se dá normalmente quando o paciente tem mais de vinte anos de idade. Em alguns casos, quando ocorre em pessoas com menos de quinze anos de vida, a doença é classificada como uma herança genética.

O diagnóstico da psoríase é normalmente dado pelo dermatologista, que é o medico especializado em doenças da pele, cabelos e unhas. Por ser uma doença que se apresenta na parte externa do organismo, não é possível se fazer um diagnóstico através de exames feitos em laboratórios. Além do “olho clínico” do dermatologista, a única opção para se constatar a doença é a biópsia (exame  em que o médico retira um pedaço pequeno da pele com a finalidade de fazer uma análise mais aprofundada).

O sintoma principal da Psoríase, são lesões em forma de manchas escuras que aparecem na pele. Estas manchas, geralmente, são avermelhadas e pode ser que apareçam em qualquer parte do corpo.

O problema ainda é desconhecido pela maioria das pessoas e assim, causa uma espécie de constrangimento em quem sofre com a enfermidade. Apesar de muito aparente, a doença não é contagiosa e não atinge os órgãos internos.

As áreas mais afetadas são os cotovelos, os joelhos, o couro cabeludo, as costas e o umbigo. Em alguns casos a doença pode atingir as unhas. Nesse caso, ocorre um fenômeno chamado onicólise, que é quando as unhas saem do lugar.

Outros sintomas que podem surgir em pacientes com psoríase são a ocorrência da chamada artrite psoríaca, com inflamações nas cartilagens e nas articulações. Isso pode causar dores, dificuldades para se movimentar e alterações no formato das articulações.

A psoríase é uma doença que não tem cura. A solução encontrada foi amenizar os sintomas através de tratamentos com o uso de pomadas e cremes e às vezes é necessário o uso de medicamentos orais.

Além dos principais tipos de psoríase, existem ainda: psoríase em gotas, eritrodérmica, pustulosa, invertida e palmo-plantar.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, apesar de incurável, a doença pode ser controlada. O paciente psoríaco deve evitar a ansiedade e o estresse, pois estes são fatores que desencadeiam ou agravam o quadro da doença. É importante que o paciente adote um estilo de vida e menos estressante. Se isso não for possível, há associações de pacientes em todas as cidades que oferecem auxílio psicoterápico ao psoríaco.

 

Tratamento com aromas

Entre os principais recursos que a medicina herdou dos indios, a aromaterapia é uma das que mais se destacam. A terapia faz parte da medicina alternativa e tem como base as essências aromáticas das plantas.

O tratamento com aromaterapia é feito através de óleos extremamente concentrados. Tais óleos são feitos com glândulas das pétalas, caule, casca e madeira de determinadas plantas. 

Os óleos da aromaterapia podem ser utilizados de formas diferentes. Em alguns casos é feita a unção na pele (massagem), em outras os óleos são colocados na água de banhos e compressas. Mas o principal método de utilização da aromaterapia se dá através da inalação dos óleos. Esta última forma é considerada a mais eficiente porque a ação provoca efeito imediato no cérebro.

Apesar de ser um tratamento alternativo, a aromaterapia não deve ser usada por conta própria. O uso indevido e o excesso podem causar reações adversas na pele

A aromaterapia utiliza mais de 30 espécies de plantas.

São alguns exemplos:

Óleo de Camomila – refrescante. Indicado para dores de cabeça e depressão;

Óleo de Cânfora – refrescante e estimulante. Indicado em resfriados, reumatismos, acne, insônia;

Óleo de Cedro – sedativo. Usado para angústia, bronquite e tosse;

Óleo de Limão – refrescante e estimulante. Para problemas circulatórios, hipertensão e acne;

Óleo de Eucalipto – libera a cabeça. Indicado para edemas e dores musculares;

Óleo de Gerânio – refrescante e antiespasmódico. Para problemas urinários e infecções virais;

Óleo de Jasmim – relaxante e calmante. Serve para tratar apatia e pele seca;

Óleo de Manjerona – fortificante. Indicado em enxaquecas, cólicas e equimoses;

Óleo de Patchouli – relaxante. Indicado na depressão e pele seca.

Óleo de Pimenta Cinza – estimulante. Usado em problemas digestivos, resfriados e diarréia;

Os produtos utilizados para a aromaterapia são encontrados em casas de produtos phytoterápicos.

Prevenção pela alimentação

Há um ditado que diz “Prevenir é melhor que remediar”.
Quando aplicadas à saúde, estas palavras caem como uma luva.

Praticar atividades físicas, beber água, tomar vitaminas e comer alimentos naturais são os conceitos mais conhecidos para quem procura manter-se saudavel e assim, fugir de doenças e outros problemas que uma vida desregrada pode trazer.

O que muita gente não sabe, é que manter-se saudavel é bem mais fácil que se imagina.
A variedade de frutas e verduras que temos às mãos são essenciais para a proteção e manutenção da saúde do organismo.

Além de ricos em vitaminas, os alimentos naturais trazem consigo uma variedade de proteínas, que fortalecem o sistema imunológico.

O Viver Bem pesquisou alguns alimentos que podem nos levar a uma vida mais saudável e ativa.

ACEROLA: É a fruta mais rica em vitamina “C”. As substancias desta vitamina ativam o sistema imunológico e ainda previnem o envelhecimento das células do corpo.

ALHO: Ajuda a combater vírus, bactérias e fungos. O alho também faz com que aumente a produção de células no sistema imunologico.

LINHAÇA: Fonte de ômega 3, reduz o ritmo de envelhecimento das células e é ótima no combate de doenças inflamatórias. A linhaça ainda dimimui o colesterol, ajuda a emagrecer e atenua os sintomas da TPM.o das células do corpo.

Você ronca?

Não há nada mais incomodo que dormir ao lado de alguém que ronca.
Este mal passa a ser considerado patológico a partir do momento que os ruídos se tornam tão altos que chegam a impedir que outras pessoas durmam no mesmo lugar que o indivíduo que ronca.

Neste caso, além do desconforto, o ronco pode resultar em sérias interrupções na respiração durante a noite. As consequências destas interrupções varíam desde a aceleração dos batimentos cardíacos, decorrentes da pouca quantidade de oxigênio no organismo, até à sonolência durante o dia com cansaço, irritabilidade, baixo rendimento no trabalho, entre outras coisas.

O ronco é causado pelo estreitamento do faringe. Muitas vezes, o tamanho das vias respiratórias influenciam na produção de ruídos que o ar produz ao passar da garganta para o pulmão. Outros agravantes importantes para o ronco são a ingestão de álcool e alguns medicamentos com efeito relaxante (que relaxam a musculatura da faringe), a obesidade e o tabagismo.

A solução mais próxima, é dormir de lado. Dormir de barriga para cima leva o indivíduo a estreitar ainda mais a passagem do ar pela boca. Se o ronco for muito alto e seguido de paradas respiratórias, é importante procurar orientação médica.

Especialista fala sobre varizes

Com base no grande número de comentários sobre a postagem de varizes, o médico angiologista e cirurgião, Antônio Carlos Souza, cedeu um artigo para o blog Viver bem é estar bem. Ele fala sobre este problema que atinge tantas pessoas e ainda, apresenta novas formas de tratamento.

Laser para tratar varizes

Por Antonio Carlos Souza

Quem não conhece alguém que reclama de dores nas pernas ou dos inconvenientes vasinhos? O pior é que muita gente já desistiu de tratar, reclamando das limitações que o tratamento impunha ou por não suportar as agulhadas.

Mais de um quarto das mulheres têm varizes. Essa doença, como toda enfermidade crônica, é multifatorial. A herança familiar é o fator predisponente mais importante, somando-se às várias outras situações que poderão desencadear mais ou menos varizes. É interessante a diversidade de manifestações da insuficiência venosa; sendo que, para algumas pessoas, o incômodo é decorrente de alguns vasinhos nas pernas, levando a desconforto estético. Outras menos afortunadas sofrem de dores e apresentam varizes grossas com envolvimento ou não das veias safenas. Os casos mais graves podem apresentar vários estigmas da insuficiência venosa, inclusive podendo levar à abertura de feridas nas pernas.

Quando se aproxima o verão é natural que aumente a ansiedade das pessoas para ficar livres das varizes ou dos pequenos vasinhos. Não temos cura para varizes, mas o tratamento é muito eficaz e as novas tecnologias têm contribuído muito, principalmente no que se refere a reduzir o trauma do tratamento e, com isso, atenuando o desconforto e as limitações impostas.

Aquelas pessoas que têm varizes de grosso calibre podem ser beneficiadas com a utilização do endolaser, uma tecnologia denominada EVLT (Endovenous Laser Therapy). Nos casos que preenchem os critérios para tratamento com endolaser, uma fibra óptica é introduzida através de uma punção dentro das varizes, onde é liberada a energia, fechando as varizes sem retirá-las. Como resultado imediato, a varizes são excluídas da circulação e o sangue é desviado para as veias normais. Os estudos científicos, apesar de apresentarem pouco tempo de acompanhamento, relatam vantagem em relação à cirurgia convencional, que é a retirada por avulsão das varizes. O tempo de recuperação e o desconforto pós-tratamento são bem menores quando o procedimento é realizado com endolaser. Em relação à eficácia do tratamento, a exemplo do tratamento convencional, a insuficiência venosa dos membros inferiores não é curada, mas o bom resultado em mantido, em mais de 90 % dos casos, após um ano de acompanhamento. Isto, por si só, parece mais animador que o tratamento convencional.

Se o problema são os vasinhos, ou varizes de fino calibre, o tratamento convencional é com aplicações, também conhecidas como escleroterapia química. O processo de esclerose do vaso é alcançado com métodos químicos ou físicos. A escleroterapia química continua apresentando bons resultados, principalmente quando agregada a métodos que atenuam a dor. A analgesia pode ser conseguida por resfriamento da pele, através de um equipamento específico, que melhora muito a tolerância às agulhadas. Para quem quer uma opção sem agulhas, resta a escleroterapia física, conseguida com a tecnologia a laser. Neste caso, outro laser é utilizado, diferente do processo EVLT. A energia não é dispensada diretamente dentro do vaso, mas através da pele. Para as pessoas que querem eliminar os vasinhos da face e nariz, o laser passa a ser a melhor opção.

A estratégia mais adequada para tratar as varizes das pernas, principalmente nos casos que apresentam grande quantidade e variedade de vasos, é através da associação de métodos. O laser associado a escleroterapia química somam resultados.

Frente a grande opção de tratamentos das varizes, em vez do medo e das lembranças do passado, o melhor é informar com o médico angiologista. O tempo passa e as coisas mudam, mas parece que o laser, como em várias áreas da medicina, continua muito promissor.

Opte pelos orgânicos

Alimentos orgânicos têm ganhado grande espaço nas prateleiras dos supermercados e na vida das donas de casa.

Por serem cultivados sem o uso de agrotóxicos, radiação ou aditivos os produtos orgânicos são considerados mais saudáveis e menos nocivos ao meio ambiente.

A procura por este tipo de produto passa por um crescimento lento. Apesar de as pessoas saberem que são mais saudáveis, ainda não há um esclarecimento completo sobre os benefícios do produto.

Por outro lado, o preço também influencia na escolha das donas-de-casa. Enquanto uma alface crespa não orgânica custa R$ 0,99, uma alface do mesmo tipo, sendo orgânica, custa R$1,19. Pode-se também comparar o preço do brócolis: o não orgânico custa R$ 2,35, enquanto um pacote do orgânico custa R$ 3,99. Outro produto que chama atenção pela diferença de preços, entre orgânico e não orgânico, é o ovo caipira. Meia dúzia de ovos orgânicos, custa R$ 7, e uma dúzia de ovos não orgânicos custa RS 5. O ovos e carnes orgânicos, derivam de animais que não tomaram antibióticos e não receberam hormônios de crescimento.

A dona-de-casa Maria de Fátima optou por comprar produtos orgânicos, mesmo sabendo que são mais caros: “Os produtos orgânicos são mais saudáveis e é isso que me interessa. Não me importo de pagar um pouco mais caro por uma coisa que faz bem a mim e a minha família”, afirmou. “O importante é se cuidar e viver bem”.

O mercado “MC” em Taguatinga possui um espaço voltado somente para produtos orgânicos. Tereza Rocha, dona do estabelecimento, disse que a procura pelos orgânicos está aumentando. Ela acredita que as pessoas estão mais informadas sobre os perigos de agrotóxicos e que “investir na saúde vale a pena”.

Alimentos orgânicos são produtos consideravelmente benéficos tanto para a saúde de quem consome quanto para o meio-ambiente. É essencial que haja mais campanhas de conscientização sobre os benefícios de uma alimentação saudável.

Sol, aprecie com moderação

Vivendo em um país tropical é comum encontrar moças com marquinhas de biquíni. Apesar de ser um dos artifícios de beleza mais usados por mulheres brasileiras, a exposição ao sol é a principal causa do aparecimento de câncer de pele e do envelhecimento precoce.

Estudos realizados pela Universidade Federal de São Paulo revelaram que 80% das pessoas entrevistadas estavam cientes dos riscos que corriam ao ficarem expostas ao sol. Porém, grande parte confessou que gostam de tomar sol, pois se acham mais bonitas com a pele bronzeada.

A cultura da “marquinha de biquíni” dos brasileiros não pode ser mudada. Entretanto é possível que as conseqüências do banho de sol sejam amenizadas. O uso de protetor solar é um eficiente recurso para quem quer se bronzear, mas não deixa de manter uma vida saudável.

Deve-se procurar protetores que ofereçam proteção contra raios UVA (ultravioleta do tipo A) e UVB (ultravioleta do tipo B). Os de fator de proteção número 15 são os mais indicados. Além de oferecer 94% de proteção, este fator é mais barato que os demais.

O sol é fonte de vitaminas, por isso todos precisam dele. Mas é preciso saber que cada pessoa tem um limite de tolerância aos raios solares. Há tipos que conseguem ficar morenos facilmente, pois possuem maior tolerância ao sol. Existem também, pessoas que nunca ficam bronzeadas, só vermelhas. Estas devem evitar a exposição, pois a pele clara não é apropriada para o banho de sol.

Acne, ninguém merece!

Entre as diversas mudanças que ocorrem na adolescência, a acne é a que mais incomoda. Sempre indesejados, cravos e espinhas podem trazer problemas permanentes à vida dos adolescentes.

A acne juvenil é resultado do acumulo de umidade na pele. Normalmente, tem inicio na puberdade e atinge pessoas de ambos os sexos. O problema resulta do desenvolvimento de hormônios sexuais característicos desta fase.

Os casos ocorrem com mais intensidade em negros e orientais, e costuma ser mais grave no sexo masculino. Há também a tendência hereditária ou predisposição genética à acne, ou seja, se os pais apresentaram um quadro de acne, a chance de o filho ter é de 50%.

O aparecimento de espinhas pode persistir na idade adulta. Ocorre com mais frequência em mulheres que possuem distúrbios hormonais.

Geralmente, a acne desaparece por volta dos 20 anos de idade. Porém, deve ser tratada desde o inicio para evitar cicatrizes permanentes.

O tratamento tem por finalidade controlar o excesso de oleosidade, a formação de cravos e a inflamação da pele. A higienização com produtos específicos é fundamental. Ela pode ser feita com sabonetes e géis de limpeza à base de enxofre e ácido salicílico.

Varizes? E agora?

Cerca de 20% da população mundial tem varizes. O problema é notado quando aparecem vasos escuros nas pernas. Há pessoas que possuem apenas vasinhos dilatados embaixo da pele. Porém, aos primeiros sintomas deve-se procurar um médico. As veias superficiais estão diretamente ligadas a duas veias importantes, as safenas magna e parva, e o problema pode se complicar.

Essas duas veias principais podem aparecer ou não. Porém, se a pessoa perceber que elas estão muito aparentes e tortuosas, é provável que estejam desenvolvendo os sintomas de varizes.

Há várias formas de prevenção das varizes. Para quem trabalha em pé e permanece muito tempo sobre as pernas é recomendado o uso meias elásticas de compressão. Outro fator importante, é o uso de saltos. A maioria das pessoas acha que salto-alto provoca o aparecimento de varizes. Porém, segundo o angiologista Antônio Carlos de Souza o que provoca a dilatação das veias são os sapatos que deixam os pés rentes ao chão. “Sandálias do tipo havaianas e sapatos sem salto prejudicam muito o quadro de varizes”, diz.

Outra causa do problema é a hereditariedade. Desta forma, não há como fugir do problema. Porém, o paciente pode amenizar os sintomas seguindo as recomendações acima e consultando um médico antes que o problema se agrave.

Yoga para o corpo e a mente

Pesquisas realizadas pelo Centro do Medicina Alternativa Nacional comprovaram que o yoga é a quinta terapia mais procurada no mundo.

Combinando exercícios de respiração, postura e meditação esta terapia, que teve início na Índia, já faz parte do cotidiano de mais de 3% da população mundial.

O yoga consiste na arte de acalmar o sistema nervoso, equilibrando corpo, mente e espírito. O objetivo principal da técnica é reduzir os problemas e malefícios que o estresse pode causar à saúde.

Assim como na acupuntura, o yoga estabiliza os meridianos do corpo, fazendo com que a energia flua em todo o organismo até chegar à mente. 

Entre outros problemas de saúde, o yoga auxilia no combate à pressão alta e estresse, melhora a flexibilidade corporal e a concentração e, também, regulariza o sono e a digestão. Alguns praticantes acreditam que o exercício constante do yoga ajuda até na prevenção de doenças mais sérias. 

Um estudo realizado na Universidade do Texas provou que pacientes com câncer de mama que praticavam yoga, se sentiam melhores e menos cansadas que as pacientes que mantinham uma vida sedentária.

Atualmente, as academias oferecem aulas diárias de yoga. Recomenda-se que a técnica seja praticada pelo menos duas vezes por semana. Segundo especialistas, esta periodicidade é suficiente para o alcance dos resultados desejados.

Para saber mais sobre medicinas alternativas leia também "O poder da agulhas".

Cuidados com a saúde da boca

Há pessoas que se preocupam constantemente em manter uma vida saudável. Praticar esportes, ter uma boa alimentação e dormir bem são alguns meios eficientes de preservar a saúde do corpo e da mente.

Mas o que pouca gente sabe é que cuidar da saúde da boca e tão importante quanto qualquer outra coisa.

Escovar os dentes cuidadosamente e com freqüência é essencial para a manutenção da saúde bucal. Os dentes devem ser escovados pelo menos duas vezes ao dia. Usar fio dental ajuda a tirar as impurezas escondidas, por isso deve ser feito constantemente. A limpeza após as refeições e antes de dormir são a forma mais simples e eficaz de se cuidar.

Em alguns casos o uso de aparelhos ortodônticos se faz necessário. Dentes tortos e fora do lugar, além de feios, podem trazer complicações sérias. A falta de correção dos dentes pode causar dores de cabeça, mordidas tortas que machucam a boca, entre outras coisas.

Deve-se consultar o dentista a cada seis meses. A limpeza semestral é tão importante quanto a higienização diária.

A boca é a porta de entrada para todo o corpo, se preocupar com ela é um bom começo para quem busca uma vida com hábitos saudáveis.

TPM, como evitá-la

Ao ver uma mulher irritada, agressiva e de mau humor é fácil deduzir que ela está de TPM. A Tensão Pré-Menstrual ocorre de 15 a um dia antes da menstruação. Esta fase é caracterizada por mudanças psíquicas (irritabilidade, nervosismo, ansiedade e depressão) e físicas (dores no corpo, dor de cabeça e inchaço).

Algumas mulheres têm sintomas mais sérios e intensos, por isso carecem de tomar medicamentos que acalmam os nervos.Porém não é o caso de todas.

Existem maneiras simples de amenizar a TPM. Manter uma alimentação saudável, livre de alimentos gordurosos é um ótimo começo. Outra grande inimiga das mulheres é a cafeína. É essencial que café, chá preto, refrigerantes, chocolates etc. sejam evitados.

O melhor a se fazer neste período é comer alimentos que ajudem a amenizar as irritações e os estresses característicos da TPM.

Ingerir bastante liquido, frutas e legumes, se alimentar a cada três horas e, principalmente, dar prioridade a carboidratos e doces naturais (Ex.: gelatina com frutas e iogurtes sem gordura) são dicas importantes. Existem mulheres que não conseguem evitar o chocolate. Nesse caso deve-se comer os produzidos com 70% de cacau, pois possuem menos calorias que os outros.

Não é fácil ter TPM, mas é mais difícil estar perto de alguém que esteja nesta fase. É importante que a mulher tenha consciência do que está sentindo e não saia distribuindo desaforos e grosserias por aí. Afinal, ninguém têm culpa do que está acontecendo.

A melhor idade

Atualmente, não é estranho ver pessoas com mais de 60 anos fazendo atividades e mantendo o mesmo padrão que tinham na juventude. Este fato se deve ao aumento da expectativa de vida que se firmou no século XX. As pessoas passaram a viver o dobro dos anos de vida de seus antepassados, que antes morriam aos 40 ou 50 anos. Hoje quem está com nessa faixa etária é considerado jovem.

Alguns idosos procuram manter a mesma vida que possuíam enquanto jovens. Há os que trabalham, participando de programas que apóiam a vida ativa de funcionários mais velhos. Enquanto outros procuram bailes, confraternizações e bingos, organizados para pessoas de terceira idade, a procura de diversão. Até o Governo Federal, junto ao Ministério do Turismo, criou um programa de viagens que dá 50% de descontos em passagens e estadias para quem tem mais de 60 anos.

Não é simples ter uma vida saudável na velhice. Com o tempo o corpo do ser humano começa a ficar debilitado e passa a não agüentar o mesmo ritmo de vida de antes. Mas então, como há idosos em plena atividade? A resposta para isso se encontra nas academias, grupos de “Mais vividos” etc. Mesmo com limitações, há idosos que buscam amenizar os problemas da idade com exercícios físicos e ocupando a mente com coisas novas. Dessa forma não há velhice e cansaço que vençam a disposição e vontade de viver dos vovôs e vovós.

Desse modo, fica mais fácil entender porque a terceira idade passou a ser conhecida como a Melhor Idade.

Contusões além das quadras

Sonho de consumo de grande parte dos apreciadores de videogames, o Nintendo Wii é o segundo mais procurado desde sua criação em 2006. Em apenas um ano, foram vendidos mais de 9 milhões de unidades em todo o mundo. Mas o que nem todos sabem é que, como a maioria das coisas, o uso abusivo dos jogos oferecidos pode causar lesões e problemas nas articulações dos jogadores.

O Nintendo Wii é um videogame diferente. Nele, as pessoas jogam tal qual estivessem vivendo a situação real. Com um controle e uma plataforma que monitoram os movimentos do jogador, o game faz com que o “atleta” faça movimentos reais, como nos jogos que aparecem na tela.

Parece um jogo perfeito aos que não querem sair de casa para se divertir. O problema é que, como todos os tipos de exercícios, o uso exagerado do Wii vem causando contusões, torções e inflamações nos jogadores. Na maioria dos casos, as pessoas procuram o médico com inflamações no pulso, ombros, joelhos etc. Dada a freqüência dos fatos, as lesões causadas pelo game passaram a ser chamadas de “Wii knee”. Há também um site onde jogadores comentam suas desastrosas experiências com o game Wii have a problem.

Fonte de diversão e entretenimento, o Wii é a nova paixão dos jogadores de videogame. O importante é que seja usado com moderação. A melhor forma de prevenção dos problemas causados pelos jogos são o alongamento e aquecimento feitos antes do inicio das partidas. O game oferece ainda um programa que aconselha as pessoas a descansarem após um determinado tempo de jogo.

Fica a dica: Nintendo Wii, aprecie com moderação.

Causas e consequências da insônia

A insônia é um mal que atinge três em cada dez brasileiros. Causada por motivos orgânicos ou psíquicos, a insônia é caracterizada pela incapacidade de adormecer ou manter um sono constante durante a noite.

Cada individuo tem uma necessidade diferente de horas de sono por noite. A média está em sete a oito horas dormindo para que a pessoa acorde bem disposta. Entretanto, uma parcela da população brasileira dorme de quatro a cinco horas por dia. Estudos universitários constataram que pessoas que consideram poucas horas de sono suficientes têm um maior grau de estresse e cansaço durante o dia.

A maioria das pessoas mais velhas dorme pouco. Isso se deve ao fato de seus organismos terem se acostumado às poucas horas de sono e ao estresse da juventude.

É fundamental que se localize a causa da insônia. Isso se dá por meio de exames como a poli-sonografia, que monitora o paciente enquanto dorme. A insônia pode ser tratada com medicamentos que devem ser prescritos pelo médico.

Mas nem sempre é necessário que se faça um tratamento médico, basta que se mude alguns hábitos.

Evitar alimentos que prejudicam o sono como cafeína e chocolate pode ajudar no descanso de pessoas mais sensíveis. Outras formas de evitar a insônia são: a pratica de exercícios diários, estabelecer uma rotina nos horários de dormir e acordar, procurar relaxar antes de ir para a cama, tomar um banho morno antes de se deitar, ingerir alimentos como leite morno, chás de ervas, entre outros.

A pessoa que sofre de insônia não deve permanecer na cama se não conseguir adormecer após 30 minutos. Ficar na cama acordado pode aumentar a ansiedade, a irritação e, conseqüentemente, a insônia. A solução é levantar-se e procurar se distrair com atividades relaxantes.

A insônia pode mudar a rotina de vida de uma pessoa. Se você sofre com a falta de sono procure seguir as recomendações acima. E se mesmo depois de segui-las o sono não vier, procure orientações médicas.

O poder das agulhas

A acupuntura, por ser considerada uma terapia alternativa, é geralmente deixada em segundo plano no tratamento de dores e outras doenças. O que pouca gente sabe é que a acupuntura pode ser a melhor opção para quem procura cura e alivio de algumas enfermidades.

O tratamento de acupuntura lida com uma energia chamada chi. Este nome vem do chinês e esta energia é considerada a base da acupuntura. Segundo a filosofia chinesa, cada individuo está cheio de uma força vital que é dividida em duas partes: yin e yang. O yin representa o lado negativo e o yang o lado positivo. Ambos os lados encontram-se dentro do corpo humano e entram em equilíbrio, assim, permitem que a energia chi circule através do organismo.

Os canais por onde a energia passa são chamados de meridianos. O corpo humano possui 14 meridianos principais, cada qual com seu centro.

Atualmente, existem diversos tipos de acupuntura. O mais comum é o que introduz agulhas nas mãos, braços, pernas e pés. Mas também existem os tratamentos com eletroacupuntura, acupuntura articular etc. Há acupunturistas que usam ervas e ventosas (recipientes de vidro aplicados na pele) como complemento para o tratamento.

A novidade é que a técnica está sendo usada também por veterinários e dentistas.